Meer over Yoga

Proefles volgenLestijden

Dat wat wij tegenwoordig als yoga kennen (de houdingen en de ademhaling) is in de yogatraditie slechts een onderdeel. De houdingen (asana’s) zijn oefeningen om het lichaam en de geest voor te bereiden op stilzitten en meditatie.

Reflectie en contemplatie op het fysieke lichaam en de mentale processen verschaften oude yogi’s inzicht in zichzelf, maar ook in de natuur waarvan wij allemaal deel uitmaken. Deze kennis over verbondenheid met de natuur (Yuj) en mentale processen is ook de herkomst van het woord Yoga. Mentale stabiliteit en emotionele balans waren in het oude India niets anders dan positieve bijwerkingen, waarvan wij vandaag nog de vruchten plukken.

Patanjali en het achtvoudige pad

Vrijwel alle vormen van Yoga vinden hun basis in het werk van Patanjali, dat bekend staat onder de naam Yoga Sutra’s. De Sutra’s van Patanjali waarin yogabeoefening wordt besproken vormen een sluitend geheel van acht onderdelen die samen richting en betekenis geven aan alle aspecten van aandachtig leven. De teksten zijn de basis voor alle soorten yoga.

Yama: algemeen geldende normen zoals geweldloosheid, eerlijkheid, niet stelen en matigheid
Niyama: zelfreflectie met respect voor het geheel waarvan wij deel uitmaken.
Asana: toegewijd en minutieus oefenen van lichaamshoudingen
Pranayama: systematisch en aandachtig observeren van fundamentele processen in het lichaam door onder andere ademhalingsoefeningen.
Pratyahara: de studie van het tot rust brengen van de invloed van zintuigen en organen.
Dharana: het oefenen van de vaardigheid om onverstoord te concentreren
Dhyana: onbevangen contemplatie en meditatie
Samadhi: de weg naar vervolmaking door juist begrip en juist handelen.

De oorspronkelijke sanskrit tekst is door B.K.S. Iyengar toegankelijk gemaakt in de uitgave “Light on the Yoga Sutra’s of Patanjali”. Een standaardwerk voor yoga beoefenaren.

Is Yoga iets voor jou?

Wil je het eens komen proberen?

“Het fijne van de yogalessen bij Dick is de no-nonsense aanpak. Er is veel persoonlijke aandacht en het juist uitvoeren van de houdingen waarbij je al snel leert dat het niet uitmaakt hoe het eruitziet maar hoe het voelt. Dick weet met alle ongemakken en blessures goed en verantwoord om te gaan. Of je nu wel of niet lenig bent, dat maakt niet uit, iedereen kan meedoen.’

Diana, 8 jaar yoga bij Dick
Diana
Iedere zaterdagochtend begint mijn weekend met een yogales bij Dick. Dankzij de verschillende houdingen en oefeningen maak ik verbinding met mijn lichaam en zo met mijzelf. Dick begeleidt me daarbij met zijn kennis en oprechte betrokkenheid. Het voelt iedere week weer als een cadeautje als ik opgeladen weer naar huis ga.
Eline
Yoga lessen bij Dick van de Berg zijn ontspannend, inspirerend en soms ook inspannend; geen zweverig gedoe maar goede oefeningen voor het hele lijf onder deskundige begeleiding van Dick die altijd een manier weet te vinden om de oefeningen, indien nodig, aan de individuele capaciteiten van de deelnemers aan te passen. De lessen zijn voor zowel mannen als vrouwen, echter mannen lijken toch enige schroom te hebben om naar yoga te gaan en daarom doe ik, als man die al vele jaren met plezier bij Dick op yoga gaat, een oproep om ook mee te gaan doen, want ik weet dat ook wij als mannen profijt hebben van de geweldige lessen van Dick!
Dirk